1Dayレッスンロードバイク1Dayレッスン

9月27日(日)日本サイクルスポーツセンターにて、元プロロードレーサーの宮澤崇史さんを講師に向かえ、ロードバイクをよりうまく、より早く走るための1Dayレッスンを行いました。

日本サイクルスポーツセンターさんのご協力のもと、5kmコースをレッスン専用に貸切で使用さえていただきました。
当日は10歳から21歳まで、20人を越える方々にご参加いただき、みんな熱心に宮澤崇史さんの講義に耳を傾けていました。

JrIDE PROJECT実行委員の栗村修さんのご挨拶でレッスンが始まりました。
宇都宮ブリッツェンフェアリーのお二人にも ゲストでご参加いただきました。

講師の宮澤崇史さんからロードバイクに 乗るときのポイントを講義いただきました。
宮澤崇史さんの講義を熱心に聴く 参加者の皆様。

ロードバイクに乗る前の準備運動。
ロードバイクにのる前にお尻の筋肉を ほぐしておくことが重要。

ローラー台で走るときの姿勢をチェック。
講義の後はロードバイクで実践です。

最初は二人でそろっての走行です。
次は三人そろっての走行です。

宮澤崇史さんから教わったことに注意して 5kmコースを1週。
ダンシング禁止で200m全開走行。

最後はダンシングで200m全開走行。
走ったあとは入念にマッサージ。

最後は参加者と保護者みんなで記念撮影。
栗村さんと宮澤さん、笑顔で2ショット。

参加された皆様、怪我もなく、楽しくレッスンを終了することができました。